Ako sa vysporiadať s arachnofóbiou? Najlepšie spôsoby prekonania

Arachnofóbia - strach z pavúkov a pavúkovcov je jednou z desiatich „najobľúbenejších“ fóbií. Samotný termín pochádza zo slov z gréckeho jazyka: ἀράχνη - pavúk, ἀράχνη - hrôza. Arachnofóbia je zvláštny prípad zoofóbie, širokej kategórie úzkostných porúch, ktorá postihuje všetky druhy zvierat. Podľa prieskumu amerických psychológov sa hadov bojí až 50% ženskej populácie USA, zatiaľ čo mužská populácia je náchylná na túto fóbiu iba o 10%. Zároveň sa strach z pavúkov nelíši podľa pohlavia a percento osôb náchylných na strach z pavúkovcov výrazne prevyšuje strach zo psov a hadov.

Arachnofóbia je patologická, nekontrolovateľná, progresívna v priebehu času strach z pavúkov a akýchkoľvek pavúkovcov - škorpiónov, senníkov a ďalších.

Pacienti náchylní na arachnofóbiu pociťujú strach alebo silnú paniku nielen pri kontakte s fóbickým predmetom (vizuálnym, hmatovým), ale aj pri jeho zmienke: môžu sa zľaknúť príbehov o pavúkovcoch, pozerať televíziu o týchto zvieratách , ako aj pohľad na zosnulých pavúkovcov, ich web, fotografie s ich obrázkom. Stačí, aby sa takejto osobe naznačilo, že sa v miestnosti objavil pavúk, aby mohol mať záchvat hystérie. Pacienti začnú panicky kričať, vyliezajú na stoličky a do iných výšok a snažia sa opustiť miestnosť - ich strach je taký silný.

Aké je nebezpečenstvo arachnofóbie

Arachnofóbia je stav, ktorý predstavuje potenciálne nebezpečenstvo pre telo, najmä pre jeho psychologický stav.

Prejavujú sa pravidelné obsedantné myšlienky a neurózy:

• nespavosť z dôvodu viery, že pavúk sa môže dostať do ucha a položiť tam vajíčka;
• panický strach z kontaktu s pavúkovcami, dôvera v veľkú pravdepodobnosť infekcie článkonožcom.

Výsledkom takýchto podmienok je tvorba negatívnych kmeňov motivácie správania, dlhodobá fixácia na objekt. To znamená, že človek trpiaci arachnofóbiou začne cieľavedomo hľadať pavúky aj tam, kde objektívne nemôžu byť. V obzvlášť ťažkých formách sa objavujú halucinácie a iné formy zmien vedomia. Osoba môže vidieť a dokonca aj hmatateľne vycítiť prítomnosť pavúkov a pod vplyvom panického záchvatu nevedome poraniť seba i ostatných.

Preto je dôležité, aby pri objavení sa znakov neprirodzeného strachu bolo potrebné prijať včasné opatrenia na liečbu tejto choroby.

Sú pavúky skutočne také strašidelné?

Pavúky, najmä u nás, sú absolútne neškodné stvorenia. Aj keď hovoríme o jedovatých predstaviteľoch, potom nikdy najskôr neprejavia agresiu, to znamená, že neútočia, ale naopak sa bránia. A nie je také ľahké stretnúť jedovatého pavúka, pretože takmer všetci sú uvedení v Červenej knihe. Tie obsahujú:

• Karakurt;
• Eresus;
• Juhoruská tarantula;
• Spider-cross;
• Strieborný vodný pavúk.

Predstavujú nebezpečenstvo pre život a zdravie, ale iba v tých prípadoch, ak o nich neviete niektoré podrobnosti.

Ak hovoríme o karakurte, potom sú nebezpečné iba ženy, ktoré sú niekoľkonásobne väčšie ako muži.Uhryznutie tarantule nie je príliš príjemné, čo môže spôsobiť alergickú reakciu, v mieste uhryznutia sa vytvorí pomerne bolestivý opuch. Je pravda, že je celkom ľahké znížiť pravdepodobnosť negatívnych následkov - stačí zhustenie zhrdzavieť zápalkou. Uhryznutie Eresusom nie je veľmi príjemné, ale nepredstavuje nebezpečenstvo pre život ani zdravie, nepohodlie v mieste uhryznutia zmizne po 2 - 6 dňoch. To isté možno povedať o uhryznutí kríža a vodnateľnosti - sú bolestivé, ale nie nebezpečné.

Zo všetkého vyššie uvedeného môžeme vyvodiť záver, že niektoré druhy pavúkov skutočne predstavujú nebezpečenstvo pre ľudské zdravie, ale vo väčšine prípadov ich uhryznutie spôsobuje dočasné nepríjemnosti.

Počet skutočne nebezpečných druhov nie je príliš veľký, takže nie každý človek im môže v bežnom živote čeliť. Malo by sa tiež pamätať na to, že pavúk, aj ten najjedovatejší, neútočí ako prvý, preto sa pri stretnutí s ním treba správať pokojne a neprinútiť ho, aby sa bránil.

To je tiež zaujímavé: Pavúkov v krajine a na záhrade sa zbavujeme vlastnými rukami

Arachnofóbia: príčiny výskytu

Psychiatrická lekárka Mary Cover Jones uskutočnila výskum, ktorý ukázal, že arachnofóbovia skutočne poznajú príčinu svojej fóbie, a strach z pavúkov nie je výnimkou.

Existuje niekoľko bežných dôvodov, prečo dôjde k fóbii:

1. Osobná skúsenosť z detstva. Psychologická štúdia, ktorú vykonali holandskí vedci pred viac ako 50 rokmi, ukázala, že 46% detí sa bojí pavúkov a podobného hmyzu. Z nich 41% uviedlo, že dôvodom traumatizujúceho strachu bola zrážka s nimi.
2. Genetická predispozícia. Strach z pavúkov je genetický pud sebazáchovy.
3. Rys nervového systému. Jedinci so slabým typom nervového systému (cholerický, melancholický) sú podľa údajov Americkej psychiatrickej asociácie náchylnejší na fóbie.
4. Nesprávne vyučovanie v detstve. Deti vždy vnímajú rodičovský model správania ako dedičský štandard. Ak matka alebo otec trpia arachnofóbiou, na dieťa sa prenáša úzkosť. Úzkostno-fóbická porucha je zafixovaná do vedomia a človeka často prenasleduje počas celého života.
5. Náhlosť. Úloha prekvapenia, keď človek zrazu vidí pred sebou pavúka, sa často stáva impulzom pre vznik fóbie. V takom prípade sa rýchle a nepredvídateľné pohyby hmyzu stávajú dôvodom na poplach.
6. Špeciálny model správania. Predpokladá sa, že fóbická porucha osobnosti je inherentná v regiónoch s veľkou populáciou pavúkovcov.

Aký je názov strachu z pavúkov a aké príznaky ho sprevádzajú

Fóbia z pavúka - arachnofóbia sa prejavuje vo viacerých prípadoch, v prítomnosti stresového katalyzátora a jeho absencie. V druhom prípade sa strach prejavuje vo forme zvýšenej úzkosti a pripravenosti kedykoľvek sa stretnúť s pavúkom. Na fyzickej úrovni nedochádza k žiadnym zmenám, na tele sa objavuje iba pocit „husacej kože“.

Pri kontakte s predmetom strachu sa pozoruje spektrum nasledujúcich fyziologických zmien:

• nerovnomerný pulz, búšenie srdca;
• zvýšené potenie;
• studené končatiny;
• malé chvenie;
• nevoľnosť;
• otupenosť.

Pri obzvlášť závažných formách strachu je všeobecný stav komplikovaný nasledujúcimi príznakmi: rozšírené zrenice, ťažkosti s dýchaním, nedobrovoľná svalová relaxácia pod pásom. Z toho vyplýva, že strach z pavúkov je stav, ktorý významne zhoršuje kvalitu života. Vyžaduje si komplexnú liečbu: psychoterapiu a použitie farmakologických látok.

Arachnofóbia čo je toto ochorenie: hlavné príznaky

Príznaky sprevádzajúce arachnofóbiu sú rozdelené na okamžité a oneskorené.

Momentálne patria:

• stav „stuporu“;
• túžba utiecť;
• fixácia na predmet strachu;
• zúženie vedomia až do jeho straty;
• čiastočná strata pamäti.

Oneskorené príznaky strachu z pavúkov znamenajú určitý druh nátlaku. Človek sa snaží zmeniť svoj domov na nedobytnú baštu pre pavúky, aj keď tam neexistujú. Fobik príliš často upratuje miestnosti, utesňuje trhliny alebo odmieta otvárať okná. Vyznačuje sa nadmernou agresivitou a podráždením.

Mnoho ľudí, ktorí vedia, ako sa strach z pavúkov volá a aké sú jeho príznaky, nevedia, k čomu môže viesť extrémna forma tohto stavu. Pacient bolestivo prežíva zvýšenú úzkosť a extrémny strach. Aj keď záchvaty paniky sú zvyčajne odpoveďou na výskyt stresového pavúka, časom nadobudnú charakter podobný vlnám a dajú sa pocítiť niekoľkokrát za mesiac.

Okrem strachu má človek:

• bolestivý pocit v oblasti hrudníka;
• pocit vlastného srdca;
• porušenie a ťažkosti myšlienkových procesov;
• necitlivosť a brnenie v rukách a nohách;
• zhoršenie spánku;
• bolesť brucha, gastrointestinálne poruchy;
• nestálosť chôdze.

Odporúčania

Pamätajte, že akákoľvek fóbia vás dostane do škatule. Nechať sa viesť svojimi strachmi znamená byť ich otrokom. S strachmi sa zaobchádza opačne. Môžete zvoliť mäkšiu metódu a dohodnúť si stretnutie s psychoterapeutom. Prejavením vôle sa môžete vyrovnať so strachom sami. Prinútite sa pavúka zdvihnúť.

Autor článkov. Chápem fóbie, komplexy, psychické traumy.

O nebezpečenstve samoliečby pre arachnofóbiu

Častou chybou tých, ktorí čelia obsedantným obavám, je snaha vyriešiť svoj problém svojpomocne.

Keď sa vyskytnú záchvaty paniky, lekári kategoricky neodporúčajú nakupovať a používať lieky, ktoré majú sedatívny účinok.

1. Bez pravidelných relácií individuálnej psychokorekcie nebude mať upokojujúci účinok.
2. Prípravky sa vyberajú individuálne, berúc do úvahy vlastnosti stavu človeka. Pred začatím liečby je dôležité uistiť sa, či sa ochorenie skutočne vyskytuje. Diagnózu môže stanoviť iba psychoanalytik na základe rozhovoru s pacientom. Faktom je, že si často mýlia skutočnú fóbiu a averziu k pavúkovcom. Hlavným príznakom, ktorý tieto znaky navzájom odlišuje, je prítomnosť záchvatov paniky, ku ktorým dochádza pri jednom druhu pavúka.

Lieková terapia

Na boj proti patologickému strachu z pavúkov sa používa niekoľko skupín liekov:

Antidepresíva. Tieto lieky potláčajú záchvaty paniky. Liečba má samozrejme povahu, správne lieky a formu ich podávania vyberá psychiater. Trvanie liečby je spravidla najmenej 2 týždne, ale pacient pocíti zlepšenie po niekoľkých dňoch.

Trankvilizéry. Tieto lieky primárne znižujú pocity úzkosti a napätia medzi veľkými záchvatmi, čo postupne znižuje pravdepodobnosť samotných záchvatov. Dlhodobé užívanie sa však neodporúča, pretože môže spôsobiť závislosť a zmätok.

Posilňujúce látky. Na udržanie tela v náročnom období sú predpísané kurzy vitamínov B, čo znamená zlepšenie krvného obehu v mozgu, vo výnimočných prípadoch antipsychotiká.

Psychológia správania ako účinná liečba arachnofóbie

Strach z pavúkov je fóbia, ktorú je možné ľahko odstrániť neustálym približovaním pacienta k objektu jeho strachu. V takom prípade by sa terapia mala uskutočňovať iba pod dohľadom špecialistu, inak existuje riziko zhoršenia stavu. Ak dôjde k záchvatu paniky, postup by sa mal okamžite zastaviť.Liečba arachnofóbie touto metódou neustále stojí za to, počnúc ukážkou fotografií a videí pavúkov. Ďalej, pri absencii vedľajších účinkov môžete začať prichádzať k skutočnému objektu strachu.

Ak sa obrátite na psychoterapeuta s otázkou, ako sa zbaviť arachnofóbie, dostanete odpoveď na potrebu použitia metód behaviorálnej (behaviorálnej) terapie. Jeho účinnosť dokázala skutočnosť, že mnoho arachnofóbov po úspešnej psychokorekcii privádza na svet exotické pavúky ako domáce zvieratá. V psychológii sa tomu hovorí hyperkompenzácia strachov (pacient sa fóbie nielen zbavil, ale aj jej dominuje).

Liečivá liečba zo strachu z pavúkov

Mnoho arachnofóbov, ktorí často nestoja pred predmetom svojho strachu, sa zriedka obráti na kvalifikovaných psychiatrov alebo psychoterapeutov. Pretože šanca čeliť strachu tvárou v tvár sa v prírode zvyšuje, arachnofóbovia sa obmedzujú na pobyt v lesoch, námestiach, parkoch a na iných miestach, kde môžu žiť pavúky.

Ak je choroba príliš silná a záchvaty paniky zasahujú do plného života, nemôžete sa zaobísť bez pomoci psychoterapeuta. Vyberá prijateľnú metódu liečby v závislosti od príčiny fóbie, jej povahy a individuálnych charakteristík klienta.

Patologický strach z pavúkov je jav, pri ktorom sa nemožno obísť od liekov. Užívanie farmakologických liekov (antidepresíva, nootropiká, trankvilizéry a komplexy vitamínov) poskytuje dobré výsledky a prispieva k:

● zastavenie záchvatov paniky; ● zníženie úrovne úzkosti; ● zvýšenie odolnosti tela proti stresu.

Nekontrolované používanie určitých látok môže mať opačný účinok. Je dôležité dodržiavať predpisy lekára, ktorý zvolí dávkovanie a liečebný režim.

Použite tiež niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu prekonať jednoduché formy arachnofóbie:

• osloviť niekoho, kto sa nebojí pavúkov a pokojne s nimi komunikuje. Pri pohľade na osobu, ktorá komunikuje s pavúkom bez strachu, je oveľa jednoduchšie prekonať váš strach;
• pokúste sa priblížiť k pavúkovi, hovorí sa tomu „expozičná terapia“;
• uvedomte si svoje pocity a hovorte ich nahlas. Zvládnuť ich pomáha podrobný popis vašich vlastných obáv.

Psychoterapia pre arachnofóbiu

Strach z pavúkov je choroba, ktorá si vyžaduje integrovaný prístup. Spolu s užívaním liekov je dôležité uchýliť sa k psychoterapii. Začína sa to rozhovorom s pacientom. V priebehu diagnostiky terapeut určuje zdroj vzhľadu strachu. Je to možné aj v prípade, keď si klient sám nepamätá faktor, ktorý sa stal podnetom na vznik arachnofóbie, alebo si toho nie je vedomý.

Kvalifikovaná podpora a správna diagnostika pomáhajú formovať nový model správania pri interakcii s hmyzom. Na základe odporúčaní bude arachnofób schopný potlačiť záchvaty paniky, zbaviť sa obsedantných myšlienok a dokonca adekvátne reagovať na stretnutie s predmetom strachu.

Za najefektívnejšie metódy psychoterapie sa považujú:

• situačná terapia. Pripravuje klienta na riešenie toho, čo vyvoláva záchvaty úzkosti. Psychoterapeut podáva čo najviac informácií o pavúkovcoch a o tom, prečo sú neškodné. Na konci rozhovoru je možné krátke stretnutie s pavúkom (skutočným alebo jeho obrazom). Ďalej sa doba kontaktu s hmyzom postupne zvyšuje;
• kognitívno behaviorálna terapia. Kľúčovou akciou metódy je stimulovať klienta k zmene vlastnej predstavy o pavúkoch. Je zameraná na racionálne prehodnotenie objektu strachu klienta a zmenu postoja k nemu;
• hypnóza. Táto kontroverzná technika sa ukázala ako účinná v mnohých prípadoch.Strach z pavúkov sa eliminuje individuálne, v závislosti od intenzity poruchy.

Niektoré zábavné fakty o arachnofóbii:

1. Ľudia žijúci v krajinách, kde sa jedia pavúky, nie sú vôbec náchylní na pavúkové fóbie. Ako ukazujú početné štúdie, v Ázii a niektorých afrických krajinách strach nespôsobuje ani len predstava o samotnom jedovatom uhryznutí pavúkom.
2. Jednotlivcom s arachnofóbiou sa pavúky zdajú oveľa väčšie, ako v skutočnosti sú. V jednej štúdii boli príjemcovia požiadaní, aby si prezreli pavúky a odhadli ich veľkosť. Čím väčší bol strach z pavúka u človeka, tým viac preháňal veľkosť článkonožca.
3. V dnešných rozvinutých krajinách počet ľudí trpiacich akútnymi formami arachnofóbie výrazne klesá. Kupodivu to psychológovia pripisujú popularizácii komiksovej postavy Spider-Mana. V hlavách detí sa formuje model, podľa ktorého je kontakt s článkonožcom nielen bezpečný, ale aj užitočný.

Akákoľvek negatívna skúsenosť predstavuje hrozbu pre duševné a dokonca aj fyzické zdravie. Nečakajte, až vaše obavy prerastú do silnej frustrácie a otrávia vám život! Hlavnou vecou nie je potlačiť svoje obavy a byť k sebe úprimní - týmto spôsobom sa budete môcť rozlúčiť s obsedantnými myšlienkami raz a navždy!

Príznaky

Ľudia ďaleko od psychológie si veľmi často mýlia arachnofóbiu s obvyklým znechutením a prírodným znechutením, ktoré môžu spôsobiť článkonožce.

Skutočná arachnofóbia má množstvo špecifických vlastností. Vyvíja sa najmä mnoho rokov a takmer nikdy nevznikne spontánne. Hlavným problémom ľudí s obavami z pavúkov je, že strach môže kedykoľvek vzniknúť. Niekedy na objavenie negatívnych emócií stačí jedna zmienka o desivom dráždidle v rozhovore.

Vznikne panický záchvat, ktorý môže byť nebezpečný pre osobu, ktorá pod vplyvom teroru stratí schopnosť ovládať svoje vlastné správanie.

Útok je sprevádzaný narušením fungovania autonómneho nervového systému, v dôsledku čoho môže dôjsť k infarktu alebo infarktu. Arachnofóbia navyše zhoršuje kvalitu života, pretože človek sa bojí ísť tam, kde môžu byť pavúky.

Nemôže zísť dole do suterénu alebo ísť na prechádzku do lesa či parku.

Hlavný príznaky arachnofóbie sú nasledujúce:

• záchvaty paniky, ktorým človek nie je schopný zabrániť dobrovoľným úsilím;
• letargia alebo precitlivenosť (človek buď upadne do strnulosti, alebo sa pokúsi utiecť, neberúc do úvahy prostredie a vhodnosť svojho správania);
• bledosť kože;
• zvýšená srdcová frekvencia;
• vzhľad studeného potu;
• vznik pocitu, že všetko, čo sa stane, je neskutočné;
• chaotické pokusy zabiť pavúka.

Ak sa človek snaží všemožne zabiť hmyz, ktorý sa náhodne objavil v jeho zornom poli, môžeme hovoriť o počiatočných príznakoch arachnofóbie.

Ďalším krokom niekedy je zámer nájsť a zničiť pavúčie hniezdo vo vašom dome alebo v jeho okolí. Ženy trpiace arachnofóbiou často trávia veľa času snahou o čistotu vo svojom byte.

Ak pozorne sledujete správanie človeka s arachnofóbiou, je zrejmé, že jeho činy majú povahu naučených. To nie je prekvapujúce, pretože choroba sa začína formovať už v ranom veku, keď sa dieťa pokúsilo kopírovať správanie blízkych osôb, ktoré je pre neho významné.